帮助入睡的浪潮 (Sleepy Sea Sounds)-Nadan Music

《帮助入睡的浪潮》是一段以海浪声及ASMR式近距离声音效果为主要特点的助眠音频，没有传统旋律和固定节奏，海浪声呈周期性起伏，并通过重复性的自然声响形成稳定背景。连续海浪声具有较明显的掩蔽环境噪声作用，适合睡前放松、冥想及午休。由于ASMR对不同听者的感受存在差异，建议根据个人舒适度使用。聆听时宜保持低音量，睡眠过程中不建议使用过高音量或长时间贴耳播放。

以上聆听指南来自「中山大学附属第三医院艺术与人文疗愈中心顾问-蒋晶教授」